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Dynamischer Fokus + Sehtest

Dynamisches Fokus-Training mit Kopfbewegung, gefolgt von einem kalibrierten Sloan-Buchstaben-Test. Keine medizinische Untersuchung. Für echte Augenuntersuchungen geh bitte zu einer Augenärztin oder einem Optiker.

Schritt 1 – Bildschirm-Kalibrierung (erforderlich)

Miss den weißen Balken unten mit einem Lineal auf deinem Bildschirm. Er ist genau 200 Pixel breit.

Gemessene Breite auf deinem Bildschirm (mm):

Schritt 2 – Sehabstand

Abstand von deinen Augen zum Bildschirm (cm): (z. B. 200 cm = 2 m)

Nimm denselben Abstand für das Training und den Sehtest. Versuche, ihn stabil zu halten.

Schritt 3 – Dynamischer Fokus-Trainer (60 Sekunden × 2)

Sitze im gewählten Abstand. Halte beide Augen offen. Richte den Blick nahe der Mitte der Linie und bewege deinen Kopf so, dass der bewegte Punkt etwa an derselben Stelle in deinem Sichtfeld bleibt. Versuche, dem Punkt nicht mit den Augen zu folgen – lass den Kopf die Arbeit machen.

Erster Durchgang → Test linkes Auge, zweiter Durchgang → Test rechtes Auge.

Behalte nach jedem Durchgang deine Position. Der Sehtest führt dich: erst linkes Auge, dann noch ein Durchgang, dann rechtes Auge.

Kalibrieren, Abstand einstellen, dann die Fokus-Sequenz starten.

Tippe die Buchstaben, die du siehst:

Die Buchstabengrößen beruhen auf geometrischer Berechnung und deiner Kalibrierung, sind aber dennoch nur eine Näherung. Beleuchtung, Bildschirmqualität und deine eigene Messung beeinflussen das Ergebnis.